Oto nieco zmodyfikowany przepis na kuskus z cukinią, boczkiem i prażonym słonecznikiem.
Przepis ten znalazłam kiedyś na jednym z moich ulubionych blogów kulinarnych www.whiteplate.pl. Tam znajdziecie wersję light, ja to danie uczyniłam bardziej treściwym dodając kurczaka i odrobinę boczku.
Składniki (na 4-5 osób):
-opakowanie kaszy kuskus
–cukinia (ja dodałam 4 naprawdę małe sztuki)
– 1 duża pierś z kurczaka
– ok. 20dag wędzonego boczku
-średnia cebula
-ok. 3 ząbków czosnku
-średni pęczek natki pietruszki
-ok. 3 łyżek oliwy z oliwek
-ok. 7 łyżek łuskanego, niesolonego słonecznika
– przyprawy (ilość jest uzależniona od waszych preferencji smakowych):
-tymianek (użyłam około 2-3 płaskich małych łyżeczek)
-rozmaryn (użyłam 2 płaskich łyżeczek)
-pieprz świeżo zmielony
-sól
Przygotowanie:
1. Pokrój składniki:
– cukinię w cienkie plasterki,
– kurczaka na drobne kawałki,
-cebulę w grubszą kostkę,
-boczek w drobną kostkę,
-czosnek w plasterki ,
-pietruszkę posiekaj.
2. Następnie:
-Rozgrzej na patelni łyżkę oliwy z oliwek, wrzuć boczek i smaż na dużym ogniu, po kilku minutach dodaj cebulę i smaż do momentu aż cebula będzie miał złoty kolor.
-Dodaj czosnek i kurczaka. Smaż około 10 minut.
-Dodaj łyżeczkę tymianu i łyżeczkę rozmarynu a pod koniec smażenia sól i pieprz.
-Zdejmij z ognia i przełóż do miseczki.
-Na tej samej patelni rozgrzej 1-2 łyżki oliwy z oliwek i podsmaż cukinię, dodaj pozostałą część przypraw. Smaż około 3- 5 min. Cukinia powinna być lekko chrupiąca.
– W między czasie przygotuj kuskus według przepisu na opakowaniu. I na suchej patelni upraż ok. 7 łyżek słonecznika.
-Do usmażonej cukinii na tą samą patelnię dodaj wcześniej usmażone mięso oraz natkę pietruszki, wymieszaj wszystkie składniki i smaż jeszcze 1 minutę na niewielkim ogniu.
3. Na koniec:
-Rozłóż kuskus do miseczek, lub na talerze – na niego wyłóż usmażoną cukinię z kurczakiem i boczkiem, posyp prażonym słonecznikiem.
I proszę danie gotowe.
Cukinia z kuskusem i prażonym słonecznikiem – to smaczne i ekspresowe danie.
Jego przyrządzenie zajmuje około 20-30 minut, jest więc szybkie i łatwe w przygotowaniu. Uwielbiam połączenie rozmarynu, tymianku i boczku, dla mnie jest to zestaw idealnie komponujących się składników. Do tego dania zamiast kaszy kuskus idealnie pasuje też makaron pene ugotowany al dente, lub ryż.
Smacznego!
Ciekawie zapowiadasz swoje kulinarne poczynania.
Zdjęcia w moim odbiorze tracą na urodzie przez to spore logo.
Niestety,takie oznaczenia,jak wiadomo nie gwarantują ochrony zdjęć.Dość łatwo się je usuwa.
Pozdrowienia!
Dziękuję za uwagi i odwiedziny na blogu. W sumie masz rację logo jest duże. W następnych wpisach będę je pomniejszać.
Pozdrawiam
Potrawa b.smaczna bo ją jadłam, ale jeszcze nie robiłam (ciekawe jak to możliwe prawda?) A jednak …
Czekam na nowe potrawy do degustacji 🙂
Dziękuję za odwiedziny na blogu 🙂 . Nowe potrawy będą na pewno. zachęcam do wzięcia udziału w konkursie, więcej info tu: http://www.panifotografgotuje.eu/ciekawostki/konkurs-walentynkowy-2/
ciekawe spostrzezenia, trudno sie z ty nie zgodzic